面对新冠疫情，我们应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。
第二，保持健康的呼吸。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，建议夜晚十一点前入睡，保持充足的睡眠有利于提高免疫力。保持健康饮食，饮食对于提高免疫力也有重要的作用，建议平时多吃些新鲜的蔬菜水果和富含高蛋白的食物，不要挑食，因为人体每天都需要摄入六大营养元素的。同时也要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，熬夜是很容易导致抵抗力下降的。
第三，坚持每天锻炼。疫情期间建议少外出，不聚集，平时可以在宿舍或校园内空旷的地方做运动，探索适合自己的锻炼方式，跑步、跳绳、高抬腿等，适当的运动，有利于提高个人身体免疫力，对于预防病毒感染是有一定作用的。
第四，保持课内课外学习，利用各种网络资源有计划地学习，按照学校的要求认真参加网络课程学习，完成作业。
第五，提高信息判断能力，不信谣，不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力，信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。
第六，维护人际支持。通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。
