心理健康
如何克服拖延症之摆脱拖延症的10个小窍门
发布时间: 2018-11-22 17:21:43  浏览次数:
  1、时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。
  2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。
  3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。
  4、将工作分出轻重缓急,重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时,你就不知道该从何做起了。
  5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作,其余工作你就会在轻松的心态下完成。
  6、劳逸结合。
  7、将庞杂的工作分成一部分一部分地去做。
  8、避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。
  9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划,就严格遵循它。不要为了使计划更完美,而中途添加新的内容。
  10、当你按时完成工作时,给自己一个奖励。