压力来临，多去思考而不是思虑
在面对压力时，要选择思考，而不是思虑。思虑和思考的区别是，思虑更多考虑焦虑本身，而思考是考虑下一步行动。这种认知的转变在面对压力时是很好的解决办法。拿出一张大白纸，把有压力的事情一件一件的写上去。然后去思考，到底解决哪一件事会立刻减轻压力。而不是单纯的纠结于压力本身。一旦解决了关键压力事件，由压力引发的焦虑情绪就减轻了很多。
把握能把握的，把小事做好
压力很大时，生活好像一团糟。任何事情都好像被叫停了、卡在了那里。这个时候，还有一个很好的缓解压力的办法，就是把能把握的小事一件件做好。比如，跑步、早起、读书。这些生活中的小事虽然看似和压力事件没有关系，但是当你把这些小事都完成时，你会找回对生活的控制权，会觉得“我还是做了点什么的”而不是因为压力荒废了一天。
压力其实是促使你做一种选择
不要认为有压力是一件坏事而去逃避它，压力其实是提供给你一次主动选择人生的权利。你在压力面前退一次，可能就是退一辈子，进一次可能也是进一辈子。它会促使你做出一种选择。推着你往前走。很多人有了租房交租金的压力，于是选择努力工作。仔细想想，好像每一次人生向前迈一大步时，背后都隐藏着一种巨大压力。所以，下一次，再感受到压力时，请告诉自己“这没准是要爆发的信号”
